現代人の姿勢
姿勢改善例
肩こりは首こりと深い関係にあります。
現代人はデスクワークなどでずっと下を向くような姿勢をとっていたり、目の前のものに集中している時間が多い生活を続けることが当たり前になってしまっています。
すると、首の筋肉にストレスがかかる姿勢を取り続けることになり、結果的に首こりになりそれが今度は首から肩に伝わって肩こりの原因になります。
人間の頭の重さは体重比で８～１３％（約10%）と言われています。
体重50Kgの人だと約5Kgになります。
5Kgといえば…
・ボーリングのボール１１ポンド
・お米５kg
・５００ml入りのペットボトル１０本
に相当します。この重さを毎日休むことなくあなたの細い首で支え続けているのです。
更に、米ニューヨーク市の脊椎専門のクリニック ケネス ハンスラージ氏(Dr. Ken Hansraj )の研究によると、頭を前に傾けていく角度が増すにつれて首への荷重も増えていくことが明らかになりました。
15度で12Kg 30度で18Kg 45度で22Kg 60度で27Kgと負荷が強くなっていくそうです。
当然、負荷のかかった頭を支えるために首の筋肉も過剰な緊張状態を強いられることになります。
また、よく観察すると頭を前に傾けるにつれてバランスをとるために、背中は後ろへと傾いて猫背が増強されていきます。
肩こりの根本解決の為には、首の筋肉の負担を取り除く必要があります。
そのために首の筋肉をもみほぐす施術を行う整体などは多くありますが、それだけでは不十分です。首の筋肉だけ柔らかくなっても首にストレスがかかる姿勢のバランスが変わらなければ何の解決にもなりません。
また、首は必要があって緊張しています。頭の重みを支えるために首の筋肉を固めているのです。そのような身体の事情を無視して首の筋肉だけを緩めてしまうとかえって調子が悪くなる可能性があります。
